みなさんこんにちは みなさんはゴールデンタイムという言葉をご存知ですか？ 私はよくこの言葉を使うのですが、美容でも、それ以外でも、ある時間帯の事を示しているんです。 その時間は夜の22時〜深夜2時です。 この時間に睡眠をとる事で成長ホルモンが活発…