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スポーツと食事の関係 NO.1

つぐみです!

皆さんはスポーツをする際、食事に気をつけたり意識した事はありますか?

実は食事はとっても大切な事なのです!

【なぜ食事が大切か?】

才能を活かす、練習で身につけた技術を試合で十分に発揮させる為には『基礎体力』を備えた体が必要です!

そして、その基礎体力は『運動・栄養・休養』の3つから作られます!

つまり…

『練習やトレーニング』と『食べる事』、そして『寝る事』のバランスが大事です!

だからスポーツをする人は、練習やトレーニングと同じくらい『食べる事』、『寝る事』にも一生懸命であってほしいのです!

基礎体力がつけば、今よりもっと強度で高度な練習ができるはずです!

憧れの選手に近づく日もそう遠くないはずです!

先程の言葉を図にするとこうなります!
                          ⬇︎

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(手書きが好きなのでごめんなさい…)

また明日この続きをお話しいたします(^-^)

それではまた明日ブログ更新いたしますので見てください!

では!!


by.つぐみ