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スポーツと食事の関係 NO.2

つぐみです!

今回は前回の続きをお話しします!

『スポーツをするのに必要な栄養』

スポーツをするという事は、『生きる為に必要な分の栄養』+『日常生活に必要な分の栄養』に加えて『スポーツをする分の栄養』も必要になります!

さらに成長期のスポーツ選手に至っては、そこからとても大切な『日々成長する分の栄養』も加えなくてはなりません!

栄養が不足した状態では、自分の身を削って動いたり、疲労した体が回復できなかったり、成長する為の栄養まで運動の為に回したりと、スポーツ選手に必要な強い体を手に入れるどころか健全な成長を阻害しかねません。

ですから、スポーツ選手は、沢山の栄養を毎日の食事でしっかり摂る必要があるのです!


先程の言葉を図にするとこうなります。
                       ⬇︎

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では、また明日この続きをお話しいたします(^-^)

それではまたブログ更新いたしますので見てください!

では!!

 

by.つぐみ