スポーツと食事の関係 NO.1

つぐみです！

皆さんはスポーツをする際、食事に気をつけたり意識した事はありますか？

実は食事はとっても大切な事なのです！

【なぜ食事が大切か？】

才能を活かす、練習で身につけた技術を試合で十分に発揮させる為には『基礎体力』を備えた体が必要です！

そして、その基礎体力は『運動・栄養・休養』の３つから作られます！

つまり…

『練習やトレーニング』と『食べる事』、そして『寝る事』のバランスが大事です！

だからスポーツをする人は、練習やトレーニングと同じくらい『食べる事』、『寝る事』にも一生懸命であってほしいのです！

基礎体力がつけば、今よりもっと強度で高度な練習ができるはずです！

憧れの選手に近づく日もそう遠くないはずです！

先程の言葉を図にするとこうなります！
                          ⬇︎

（手書きが好きなのでごめんなさい…）

また明日この続きをお話しいたします(^-^)

それではまた明日ブログ更新いたしますので見てください！

では！！

by.つぐみ